Thứ Bảy, 8 tháng 10, 2016

Đẩy lùi cơn đau nhức xương khớp

Bệnh viêm xương khớp ngày nay đã trở thành vấn đề y học phổ biến, mua baking soda ở đâu ước tính chất có khoảng gần 100 loại viêm xương khớp và chia làm 2 nhóm chính: Viêm xương khớp bởi vì thoái hóa và viêm xương khớp bởi chưng viêm.

Người nào dễ mắc?

Theo TTND, BS Trần Văn Bản (Phó Chủ viên tịch kiêm Tổng thư ký Hội Ðông y Việt Nam), thể hiện trên trong Đông y gọi là chứng tý. Nguyên nhân dịp vì chưng thời tiết ẩm thấp, tiếp xúc (lao động, nằm ngồi…) nơi ẩm ướt, hoặc làm việc mệt nhọc, gặp mưa rét làm chính bạch đái yếu và 3 thứ khí gồm: Phong, Hàn, Thấp thừa cơ xâm nhập vào cơ thể, lưu lại ở kinh lạc, gân cơ, xương khớp, khiến huyết khí không lưu thông suốt được mà sinh bệnh. Người bệnh có cảm giác đau tăng lên khi trời ơi lạnh, ẩm ướt và giảm đi khi trời đất nóng… Nếu để bệnh lâu sẽ khiến danh thiếp khớp ngón tay, ngón chân to, cứng, thời hạn chế vận động, tổn xót thương tâm, can, thận, khí huyết, mất ngủ… Tây y có những bệnh danh cụ thể như thấp tim, viêm đa khớp dạng thấp, viêm khớp, thoái hóa khớp… Một số phận ít bệnh thấp khớp thường gặp ở trẻ dưới 16 tuổi như thấp tim, viêm khớp mạn tính, đau nhức xương…

Theo GS.TS Trần Ngọc Ân, Chủ viên tịch Hội Khớp học Việt Nam, các chứng bệnh liên can đến viêm khớp gặp nhiều ở vùng khí hậu có độ nóng, ẩm cao. Những người thừa cân, gia đình có người đã bị bệnh khớp nguy cơ mắc cao hơn. Nữ dễ mắc hơn nam. Những vận động viên, người lao động chân tay, người hút thuốc lá, sơn sửa móng tay, thợ sơn… bởi chưng hay dùng  acetone và thuốc trừ sâu thành ra dễ bị viêm khớp hơn. Viêm khớp đang có xu hướng tăng ở người làm việc lâu với máy tính, khiến cổ và gáy mỏi cứng, không linh hoạt, có lúc đau lưng, vai, hay tê dại nửa người. Tuổi tác cũng tỉ lệ thuận với nguy cơ mắc bệnh thấp khớp. 1/2 số phận người từ 65 tuổi trở lên bị viêm khớp, nhưng chỉ 1/250 trẻ con bị bệnh này.Tình trạng đau xương khớp khi thời tiết thay đổi có nhiều nguyên nhân, có thể là vì mắc chứng viêm khớp mạn tính, viêm xương hoặc bởi tuổi tác… nên cần đi khám đường để được thầy thuốc điều động trị đúng. Cũng theo GS.TS Trần Ngọc Ân, các bệnh khớp đều bắt đầu với triệu chứng đau, trong khi thuốc phong thấp rất đa dạng và nhiều tác dụng phụ. Vì vậy, khi bị đau khớp, cần tới bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán, điều trị, và phải điều trị đúng theo y lệnh. mua baking soda ở đâu Không tự ý dùng các loại thuốc do dễ xảy biến chứng. Điều trị danh thiếp biến chứng cũng rất khó khăn, kéo dài, tốn kém.

Thực phẩm cải thiện đau khớp

Theo BS Trần Văn Bản, tuy thức ăn chẳng thể thay thuốc, nhưng ăn uống chọn lọc sẽ giúp giảm viêm, giảm đau khớp, rút ngắn thời gian phải sử dụng thuốc. Có nhiều món ăn tốt cho người bị khớp như: Đu đủ, dứa, chanh, bưởi có men kháng viêm, đâm ra tố C giúp kháng viêm. Các hoa quả giàu vitamin C khác như dâu tây, mâm xôi, đào, xoài, tảo bẹ, nghệ, nấm, trà xanh… cũng giúp kháng danh thiếp phản tương ứng viêm. Một mệnh thảo dược như húng quế, húng tây, ớt, quế, bạc hà, mùi tây, đinh hương, các loại gia vị… giúp chống lại những phản nghịch tương ứng có hại. Quả bơ, cà rốt, khoai lang giúp kháng ôxy hóa, bảo vệ bao khớp và đầu xương. Sữa đậu nành, đậu hũ, hạt bí chống dị ứng, cung cấp chất vôi để bảo vệ đầu xương khi độc chất xói  mòn trong ổ viêm…

Các ngũ cốc như gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen, đậu tương và các loại rau xanh (súp lơ xanh, cải bắp, cải xanh, tỏi, gừng, danh thiếp loại đậu xanh, rau bina, tỏi tây, cây ô liu, hạt mầm)… có đặc tính chất chống bệnh tật, tăng cường hệ miễn là dịch, kháng ôxy hóa, giàu năng lượng. Súp làm lơ xanh giàu vitamin K, C giúp xương khớp chắc khỏe. Cà chua làm bớt đau khớp (hạt cà chua giảm đau, chống viêm khớp). Ngoài ra nó còn hỗ trợ chữa thoát vị đĩa đệm và có tác dụng rất tốt trong việc chữa thoái hóa đốt sống cổ. Khi đau khớp, viêm khớp cần tránh ăn các thức ăn nhiều chất phốt-pho (có trong thịt, phủ tạng, thịt đã qua chế biến), thịt đỏ, sản phẩm bơ sữa vì tuy giàu protein, vitamin, khoáng chất nhưng lại quá nhiều chất béo làm tăng viêm, giảm canxi và tình trạng bệnh xấu đi. Không nên ăn ngô, sản phẩm phớt tỉnh sữa đã qua chế biến, đồ ăn nhanh, thức ăn sẵn, đồ đông lạnh, thức ăn chiên rán kỹ do dễ bị dị ứng, viêm nặng hơn.

Hạn chế bánh kẹo, đồ uống ngọt có nhiều đường, phốt pho vì chưng dễ tăng viêm tấy. Các thực phẩm chất béo cao, hải sản (sâm, tảo biển, cá biển, tôm biển…), các sản phẩm quá chua quá mặn cũng không thành ra ăn vì chưng sẽ tăng gánh nặng cho khớp. Theo BS Phan Dung, Trung tâm Tư vấn sức khỏe người cao tuổi (Hà Nội), miền Bắc hiện đang mùa nồm ẩm, dễ đâm đau khớp. Do đó rất cần giảm độ ẩm ướt trong phòng phòng ngừa phát đâm bệnh. Khi đang đau không thành ra ăn đồ lạnh, cá đồng, baba, cà pháo do gây nhức xương khớp. Nên ăn những món có gia vị xương xông, lá lốt (chả xương xông, lá lốt, chuối ốc, đậu phụ, bò cuốn lá lốt…) để phòng bệnh. Nên sử dụng thuốc bổ sung canxi, vitamin nhưng phải có bác sĩ đồng cân định cụ thể cho từng bệnh khớp.

Theo giadinh.net

Đẩy lùi cơn đau nhức xương khớp Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Tin tcc

0 nhận xét:

Đăng nhận xét