Đầy hơi, đánh rắm nhiều – Ăn gì?

Hỏi:

Tôi năm nay 47 tuổi, từ nhỏ hay bị đầy hơi, gây ợ hơi, đánh rắm trong danh thiếp bữa tiệc, thuốc giảm cân rất bất tiện trong giao tiếp. Xin BS cho biết cách tự khắc phục. (Trần Hồng Phước, Q.BT) Nên ăn chậm rãi, nhai kỹ tránh bị  đầy bụng

Trả lời :

Bạn cần giảm các thức ăn có thể làm đầy bụng: danh thiếp loại đậu, khoai, tinh bột (trừ cơm), chất xơ, sữa, thức ăn nhiều dầu, mỡ… - Không nên ăn các loại trái cây sau bữa ăn bởi đường fructose làm tăng tình trạng đầy hơi (nên sử dụng cách xa bữa ăn). Không nên uống nhiều nước có gas trong bữa ăn.- Nên tập thói quen ăn uống chậm rãi, nhai kỹ. Xoa tròn vùng quanh rốn sau bữa ăn. - Ngậm viên Simethicone 80 mg (Air X.Gas-relief…) 1 – 2 viên/lần sau các bữa ăn. Simethicone có tác dụng làm "bể" các bong bóng hơi gây đầy bụng. Vì Simethicone không hấp thụ vào máu cho nên ít gây tác dụng phụ, thuốc mọc tóc có thể sử dụng thường xuyên.Tuy nhiên, nếu bị đầy hơi liên tục, bạn cần đến BS để tìm và điều động trị triệt để các nguyên nhân. Bs CK II Trần Anh Tuyết(Nguyên Trưởng khoa Nội tiêu hóa – BV Nhân dân Gia Định)

Đầy hơi, đánh rắm nhiều – Ăn gì? 2016-10-03T21:15:00-07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Tin tcc