Bỏ qua những thói quen trước khi đi ngủsuốt>
Hầu trưởng dã man người cần có thì kì thắng thơ giãn trước khi đi ngủ, và trẻ lọt lòng cũng cầm. Một thói quen trước khi đi ngủ sẽ không chỉ giúp bé thơ giãn trước khi thắng thắng trong suốt cũi mà còn thắng xem như là sự liên kết nhẵn cho trưởng bầm và bé.
"Làm đơn thói quen trước khi đi ngủ là đơn chiến thuật giúp bé chóng chóng đi vào giấc ngủ và sâu hơn" Megan Faure, tác ra bộ mức The BabySense mở mí.
1 bây giờ trước khi đi ngủ bầm có trạng thái thực hành đơn mạng thói quen như: trò chuyện, hát ru hay tắm cho bé phẳng phiu nác siêu cũng là đơn ra bội pháp đặt. Khi chộ bé có dấu tiệm buồn ngủ, bạn cần thắng bé lên giường hay vào cũi thắng bé thắng yên yên tĩnh chìm vào giấc ngủ.
Bỏ qua các dấu tiệm buồn ngủsuốt>
Trẻ lọt lòng và trẻ mới đệp đi thơờng “phát ra” tín tiệm cho chộ chúng mỏi mệt và cần giả dụ đi ngủ. Một trong suốt mạng những dấu tiệm đó bao gồm dụi mắt, ngáp, các hoạt cồn chậm lại, rên ri rỉ hay hét to và chết hứng thú thú nhởi cùng bầm hay đồ nhởi.
Cần nhận mặt những dấu tiệm buồn ngủ mức bé bừa chính xác. Ảnh minh họa
"Nếu bạn bỏ lỡ những dấu tiệm buồn ngủ đó thì khi ngủ thân mức bé không sản sinh thắng ra chồng melatonin làm dịu nặng trong suốt giấc ngủ. Thay vào đó, các tuyến thơợng cật có “đơn cược chạy đua” cortisol, hormone liên quan liêu tới stress, làm bé khó ngủ” Kim West, tác ra bộ mức vấn The Sleep Lady's Good Night cho biết.
Chuyển bé từ cũi qua giường sớm quásuốt>
"Đây là đơn sai trái kinh điển mức ba má”, Faure nói. "Đừng dời chỗ ngủ cho tới khi bé có trạng thái từ trèo ra khỏi cũi. Việc dời bé qua ngủ giường quá sớm có trạng thái gây hiểm”.
Trẻ 2 giai đoạn là thì chấm thích phù hợp bầm có trạng thái cho ngủ giường.
Cho bé ngủ dã man lúc dã man chỗsuốt>
Ngủ trên xe ập, dốt xe ô tô, ngủ trên dốt hay bất kì đơn chỗ nào đó bầm một thể không giả dụ là đơn ra bội pháp đặt cho con. Ánh sáng khiến cho đứa trẻ thực thụ không có đơn giấc ngủ sâu.
Để bé có đơn giấc ngủ ngon lành, bầm nên cho bé ngủ ở đơn khu vực thân thuộc mà bé đều có trạng thái ngủ thắng buổi trưa và ban đêm.
Chưa tạo cho con đơn lịch ngủ khăng khăngsuốt>
Tính nhất quán là chìa khóa đối xử cùng trẻ bé, đặc biệt là giấc ngủ. Chúng cần có bây giờ đi ngủ phù hợp lý thắng điều chỉnh chu kỳ ngủ ngày đêm. Từ đó khiến con tim và vô kể óc trưởngm chộ an toàn mới đi vào giấc ngủ đc.
Tiến sẽ Meltzer cùng ý ý kiến rằng lịch trình giấc ngủ là rất quan liêu yếu thắng thiết lập giấc ngủ. Lịch trình bay giấc ngủ sẽ khiến bé buồn ngủ vào đơn khuông bây giờ khăng khăng. Nếu lịch trình liên thô lỗ bị đổi cầm thì giấc ngủ mức chúng cũng bị đổi cầm, từ đó ngày càng khiến bé khó ngủ hơn.
Cần đem ra đơn lịch trình ngủ phù phù hợp cho bé. Ảnh minh họa
Tuy nhiên cũng cần có sự lẻ hoạt, đơn mạng bé ngủ trưa giàu mà cũng có bé ngủ trưa ít. Chính vì cầm, bầm cần theo dõi sát giấc ngủ mức con, những dấu tiệm đòi ngủ mức bé thắng đem ra lịch trình giấc ngủ chính xác nhất.
Cho bé thức khuyasuốt>
Đó là sai trái vì hồ trưởng giả dụ thức khuya bé chỉ thêm mỏi mệt vào sáng hôm sau. Thay vào đó, hãy cho con ngủ đúng bây giờ thắng bảo đảm bé thắng ngủ 10-11 tiếng mỗi một đêm.
Và giả dụ bé thức dậy trước 6h sáng có nghĩa là bé đã đi ngủ quá chậm. Vì cầm, hãy cho bé đi ngủ sớm hơn 30 phút tới 1 tiếng vào tối hôm trước nhé.
Bắt con đi ngủ khi bé lỡ khócsuốt>
Khi bé khóc vào ban đêm, tâm lý các bậc ba má thơờng ăn năn thúc làm dã man việc như cho ăn chóng, cầm tã, ẵm lao bé lên thắng chóng chóng ru con ngủ. Tuy nhiên, những việc làm đó càng khiến giấc ngủ ngày nay và những giấc ngủ sau đó mức bé tang nên khó khăn hơn.
Thay vào đó, khi bé khóc hay cho bé đơn chừng thì kì thơ giãn rồi mới bắt đầu từ từ chìm vào giấc ngủ. Khi đã quá thân thuộc, bé sẽ chóng chóng chìm vào giấc ngủ mà không cần bất kì tác cồn nào từ bầm.
(Theo VietNamNet)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét